Một số cách đơn giản giúp bạn tránh nắng hiệu quả |
Hạn chế tác động tiaUV tác động đến da là các bảo vệ da an toàn dưới nắng mặt trời, sau đây là một số cách tránh nắng đơn giản màcác bạn cần phải biết.
Dùng kem chống nắng thường xuyên
Rất nhiều người nghĩ chỉ khi đi biển mới cần thiết bôi kem chống nắng, tuy nhiên điều đó không đúng, nhất là vào thời điểm nắng nóng cao độ của mùa hè như hiện tại.
Thói quen bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài hàng ngày là một điều cần thiết, bởi vì những vật dụng như khẩu trang, găng tay, áo tránh nắng… không thể ngăn nổi tia UVA, UVB xuyen qua những lớp bảo vệ và tấn công làn da của bạn, không chỉ gây sạm, đen da mà còn là nguyên nhân của nhiều căn bệnh về da khác.
Chọn kem chống nắng phù hợp
Để phát huy được hết tác dụng của kem thì bạn phải lựa loạikem chống nắng phù hợp.Vào mùa hè, các evanên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30+. Nếunhư đi biển thì nên sử dụng những kem chống nắng có chỉ số cao hơn SPF30 và làloại không thấm nước.
Nên nhớ là bạn phải thoa kem chống nắng trước 20 phút trướckhi ra khỏi nhà mới có tác dụng, sau đó khoảng 2-3 tiếng thoa lại một lần.
Không nên hoạt động dưới trời nắng quá lâu
Dù đã sử dụng loại kem chống nắng tốt nhất, cũng không nênra ngoài từ 10h-15h. Đây là lúc các tia cực tím của mặt trời hoạt động mạnh và ảnhhưởng nhiều đến làn da.
Nếu công việc bắt buộc phải hoạt động ngoài trời, hãy lựa chọntrang phục thấm mồ hôi, thoải mái, sáng màu để tránh bắt nắng. Ngoài ra, hiệnnay có những loại quần áo được thiết kế chống nắng đặc biệt, tuy nhiên nên chúý nếu như chỉ số chống nắng của quần áo là 40 thì nó chỉ cho phép 1/40 tia UVđi xuyên qua nó.
Cần bảo vệ đôi mắt
Tia cực tím không chỉ hủy hoại làn da của bạn mà nó còn gây ra những tác động tiêu cực tới đôi mắt.
Mắt có thể thường xuyên tiếp xúc với tia UV như khi ở thành phố nhìn những mặt nhà màu trắng phản chiếu mạnh, những nội thất bằng kính phản chiếu những tia sáng mạnh. Ở miền quê, ngay cả các bãi cỏ cũng phản chiếu 10% tia UV. Vì vậy ta luôn luôn có sẵn kính đem theo.
Cung cấp đủ lượng nước cần thiết
Nước giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất,mang lại làn da sáng đẹp hơn. Trong mùa hè, nước cũng giúp cân bằng nhiệt độ cơthể và giúp cơ thể hoạt động bình thường, vậy nên thiếu nước trong tiết trời oibức sẽ rất có hại.
Để bù lại lượng nước bị thoát ra khỏi cơ thể do ảnh hưởng củanhiệt độ, chúng ta cần tăng cường uống nước. Mỗi ngày, bạn nên uống 7 đến 8 lynước, tương đương với khoảng 2 lít nước.
Không lạm dụng nước hoa
Trong mùa hè khi cơ thể thường xuyên đổ mồ hôi nhiều, dùngnước hoa có vẻ như là một ý tưởng hoàn hảo. Nhưng nước hoa có thể để lại nhữngvết trên da. Thay vào đó, hãy xịt nước hoa lên quần áo để có những mùi hương dễchịu. Điều này cũng tránh gây dị ứng cho da.